Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Vércsoport diéta. Vércsoport diéta vs. növényi étrend: melyik bizonyított?

Fontos a saját tapasztalat

LinkedIn Tény, hogy a vércsoport diétával kapcsolatban számos érv és ellenérv alakult ki, és ez igazából nem is csoda: minél inkább halad előre a táplálkozástudomány és születnek újabbnál újabb felfedezések meg ét-trendek, annál többen kapkodják a fejüket, hogy most akkor mit is kellene vércsoport diéta. Mint a legtöbb hízásra hajlamos nőhöz, úgy hozzám is közel áll ez az egész, így bár kíváncsian, de kétkedve fogadtam a vércsoport diéta feltűnését az interneten és a különböző szakkönyvekben, amik a kezembe kerültek.

Nálam — aki mindig képben van az új diétákkal és persze a régiekkel is — totális homály fedte ezt az egészet, amíg a bátyám nem kezdett bele a vércsoport szerinti étkezésbe. Bár vércsoport diéta sosem volt hízékony — sőt!

  • Kókuszcukor kalória
  • Type 1 diabetes mellitus treatment
  • Hirudotherapy kezelés piócák és a cukorbetegség

Csodával határos módon nagyjából másfél hónap alatt a kevéske kis zsírréteget is ledobta magáról, és valami hihetetlen módon csattant ki az egészségtől — energikus volt, jó kedvű, és jóval aktívabb, mint a diéta előtt. Engem meggyőzött, így nyomába eredtem, mit is eszik ő A vércsoportosként — és mit eszik a többi vércsoport?

vércsoport diéta

Vércsoport diéta te is szeretnéd követni a vércsoport diétát, az első dolgod az lesz, hogy kiderítsd, milyen a vércsoportod. Ez benne lehet valamelyik születési dokumentumodban, vagy anyukád emlékezetében — ha egyik sem áll rendelkezésre, menj el vért adni — így összekötöd a kellemest a hasznossal, és a napi jócselekedeted is letudhatod.

Vércsoportdiéta 0

Ha erre nincs lehetőséged, kapható a gyógyszertárban vércsoport gyorsteszt is. A vércsoport szerinti táplálkozásban az vércsoport diéta a szervezetre gyakorolt hatásuk alapján osztályokba vannak besorolva: a pozitív hatásúak, a semleges hatásúak és a negatív hatásúak. Most a pozitív ételek kerülnek a középpontba, így ha nem látsz valamilyen ételfajtát a vércsoportodnál, az valószínűleg a semleges vagy a kerülendő osztályba tartozik — az élelmiszerek teljes felsorolása nem férne itt el, ezért maradjunk azoknál, amiket mindenképpen fogyasztanod kellene a diéta alatt és úgy általában.

Mit egyél, ha a te is A vércsoportú vagy? Az A vércsoportról összességében azt kell tudni, hogy inkább vegetáriánus típus, és a tejtermékek illetve a lisztek nagy részét sem tolerálja jól. Érzékeny emésztőrendszere igen nagy figyelmet követel meg tőle, ám ha mértéktartó a táplálkozásban, nem lehet gond.

Mik azok a lektinek?

Jó még az olívaolaj, lenmagolaj, tökmag, földimogyoró, lencse, zöld- és feketebab, vörös szójabab, amaránt, hajdina, szója- zab- és rizsliszt, zöldségek közül pedig főként a hagyma- és répafélék és a zöld zöldségek a legjobbak. A gyümölcsfogyasztást fedezzék sárgabarackból, szederből, áfonyából, ananászból, grapefruitból, fügéből és szilvából.

Szintén jó hatással vannak vércsoport diéta A vércsoportra a mustár, a gyömbér, a szójaszósz, az italok közül pedig válassza teaként a zöldet, a csipkebogyót, az orbáncfüvet, a ginzenget, és a kamillát. Mit egyen a B vércsoport? A B vércsoportú szervezet jól bánik a tejtermékekkel, köszönhetően rugalmas emésztőrendszerének és erős immunrendszerének.

vércsoport diéta

Megfelelő fizikai aktivitás esetén nem hajlamos hízásra. Bármilyen tejterméket bátran fogyaszthat, viszont jótékony magvak számára nincsenek. Sütni-főzni az olívaolaj a legjobb, hüvelyesekből pedig a legtöbb babfajtát fogyaszthatja kivéve a feketebabot.

vércsoport diéta

A gabonával bánjon óvatosan: csak a köles, zabkorpa, puffasztott rizs, rizskorpa, tönkölybúza, zab- és rizsliszt lehet jó a B-nek. Zöldségek közül a sárgarépa, brokkoli és karfiol, káposztafélék, petrezselyem, paszternák, zöld- és piros paprika, édesburgonya, kelbimbó, padlizsán; gyümölcsök közül pedig a szőlő, ananász, banán, áfonya, szilva hasznos számára.

Vércsoport diéta A

Mit egyen a 0-s vércsoport? Mázlisták, metabolizmusuk természete miatt nemigen kell bajlódniuk alakjukkal.

Húsevők és fizikailag aktívak. Halak közül a tőkehal, makréla, tokhal, nyelvhal, lazac, szardínia, sügér, csuka, pisztráng, kardhal fogyasztható. Rossz hír azonban, hogy sem a tejtermékeket, sem a tojást nem tűri jól a 0-s.

vércsoport diéta

Olíva- és lenmagolajat viszont bátran használjon vércsoport diéta konyhában, hüvelyesek közül pedig szintén a legtöbb babféle javallott számára is. A gabonafélékben található glutén egyáltalán nincs jó hatással erre a vércsoportra, ezért ezekkel bánjon finoman.

Bátran egyen zöldségeket: articsóka, brokkoli, petrezselyem, fehérrépa, kelkáposzta, piros paprika, édesburgonya, karalábé, vörös- póré, és fokhagyma, spenót, paszternák, és a tök mind pozitívak, gyümölcsből viszont a fügét és a szilvát részesítse előnyben. Italként válassza a gyermekláncfű- gyömbér- hárs- eperfa- borsmenta- csipkebogyó teákat illetve a szódavizet. Mit egyen az AB vércsoport?

Vércsoport diéta – A vércsoport recepteket keresel?

Ez a modern vércsoport érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, viszont igen jól alkalmazkodik a változó környezeti feltételekhez, immunrendszere igen toleráns. A tejterméket jól tolerálják, és kitűnő fehérjeforrás számukra, csakúgy, mint a tojás.

vércsoport diéta

A zsíros sajtokat azonban kerüljék. Az AB számára is a legjobb az olívaolaj, magvak közül pedig fogyassza a földimogyorót, a diót és a gesztenyét. Előnyös számára a legtöbb babfajta és a lencse, de a gabonafélék legtöbbjével sincs gondja.

  • Mi az új, a cukorbetegség kezelésére
  • Diabetes care impact factor 2021
  • Cukorbetegség kezelésére amansor

Bátran ehet kölest, zab- és rizskorpát, zab- rozs- és rizslisztet, puffasztott rizst, tönkölybúzát, csírázott búzakenyeret, rozs- és szójaliszt kenyeret. Javasolt minden nap zöldséget fogyasztaniuk: brokkoli, karfiol, fokhagyma, édesburgonya, zeller, kelkáposzta, uborka, paszternák, padlizsán, petrezselyem, tofu. Gyümölcsök közül válogassanak a cseresznye, áfonya, füge, egres, szőlő, grapefruit, kivi, szilva, citrom, ananász közül.

Teázzanak sokat: a lucerna- bojtorján- kamilla- gyömbér- ginzeng, zöld- galagonya- csipkebogyó- eperlevél teák mind kedvezőek az AB vércsoport savas szervezetére nézve.