Banán vitaminjai, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
27 GARDENING HACKS YOU'LL WANT TO KNOW
A banán egy rendkívül egészséges gyümölcs, amelynek számos jótékony hatása ismert. Fogyasztásával biztosíthatod szervezetednek a szükséges tápanyagokat a megfelelő egészség és a jó alak eléréséhez. Magas tápanyagtartalom Természetes cukrokat tartalmaz, mint a glükóz, a fruktóz, és a szukróz. Vitamin- és ásványi anyag tartalma is kiemelkedő: B6- C- A-vitamin, kálium, élelmi rost, biotin, szénhidrát, magnézium, riboflavin, és mangán tartalma kifejezetten magas, és mind nélkülözhetetlen az egészséges test számára.
Vérnyomás- és koleszterincsökkentő A káliumtartalmának köszönhetően banán vitaminjai tartja a vérnyomást, a nagyobb mennyiségű kalcium, kálium, és magnézium bevitel pedig csökkenti a magas vérnyomást.
A banánban található pektin nevű rost csökkenti a koleszterinszintet.
Például a banán! Talán nincs még egy olyan étel, amit ilyen egyszerű magában megenni, miközben annyiféle finomság készíthető belőle. Az alábbiakban számos meglepő dolgot olvashatunk erről a gyümölcsről, melyek mind azt bizonyítják, hogy megéri meghámozni egy banánt!
A gyümölcsben található probiotikus baktériumok javítják a szervezet kalcium-felszívó képességét, ezáltal a banánfogyasztás segíti az egészséges csontrendszer fenntartását is. A rák ellen is hasznos A rákellenes kifejezést manapság egyre több zöldségre, gyümölcsre használják, de a banán esetében nem csak illúzió a gyógyerő.
A banán hatása a szervezetre - Mit rejt a praktikus csomagolás? Reinhardt István Azon túlmenően, hogy a banán a természet által legpraktikusabban csomagolt gyümölcs, és élvezeti értéke is magas, kétségtelenül számos egészségügyi előnnyel is jár a fogyasztása. Vegyük sorra! Egy es vizsgálatban azt találták, hogy a rendszeres banánfogyasztás mérsékli a gyermekkori asztma tüneteit, egy másik tanulmány szerint pedig asztmás betegeknél csökkenti a kilélegzett nitrogén-monoxid mennyiségét, ami a légúti gyulladásos folyamatok enyhülését jelzi.
Magas antioxidáns- és élelmirost-tartalma miatt a komplikációk kezelésére a 2 típusú diabetes csökkenti a rákos megbetegedések, különösen a végbélrák kialakulásának kockázatát. Az emésztés segítője A banánban található frukto-oligoszacharid segíti az emésztőrendszerben található egészséges baktériumok szaporodását és működését.
Olyan diaprel vélemények termel, amelyek segítik a tápanyagfelszívódást, így segítik az emésztést és meggátolják a kártékony baktériumok szaporodását a belekben. A banánban található pektin megszünteti a székrekedést, de a hasmenést is, és javítja a bélfunkciókat.
Fogyókúrás társ Tévhit, hogy diéta idején mellőzni kellene a banánt. A krémes banán vitaminjai rengeteg élelmi rostot tartalmaz, zsírtartalma alacsony, és könnyen emészthető. Jótékony hatásai miatt kis mennyiségekben mindenképp építse bele étrendjébe, segítesz a szervezetednek, ha reggeli vagy a délelőtti órákban fogyasztod.
Kiváló energiaforrás A banán három természetesen előforduló cukorfajta — a répacukor, a szőlőcukor és a gyümölcscukor — mellett rostokat tartalmaz, melynek köszönhetően azonnali, hosszan tartó energiát képes biztosítani a szervezet számára. Ha edzés előtt állsz, szinte kötelező egyet megenned, mert energiát biztosít a szervezeted számára.
- A banán 15 jótékony hatása - HáziPatika
- Szilva Banán vitamin A banán vitamin tartalma meglehetősen magas, ezért is egy nagyon egészséges gyümölcs.
- Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe.
Javítja az agyműködést A banán az agyra is jótékony hatással van: segít a vizsgák előtt, vagy stresszesebb időszakban is kifejti a jótékony hatását. Nyugtat, sőt még a másnaposságot is orvosolja. Jobb kedvre derít Egy felmérés szerint a depressziós emberek is jobban érzik magukat, ha megesznek egy banánt.
A benne található triptofán segít ellazulni és jótékonyan hat a kedélyállapotra, a B6-vitamin pedig a vércukorszint szabályozásával éri el ugyanezt. Fotó: Profimedia — Red Dot.
Gyümölcsök Mi jut eszedbe először a banánról? A majmok kedvenc eledele? Esetleg a banán héja, amin már elcsúsztak egy jópáran? Egy biztos, a banán telis tele van olyan anyagokkal, amelyek jótékony hatásairól eddig fogalmad sem volt eddig.
